陳景勝:國學(xué)大師南懷瑾的養(yǎng)生之道

　　國學(xué)大師南懷瑾的養(yǎng)生之道

　　陳景勝

　　國學(xué)大師南懷瑾是1918年3月18日出生，9月29日16時(shí)，大師在蘇州仙逝，著名國學(xué)大師南懷瑾先生，是位頗具傳奇色彩的老人。他不僅精通儒、釋、道思想精髓，而且堅(jiān)持習(xí)武、習(xí)禪，怡然得享95歲高壽。

　　南老學(xué)養(yǎng)深厚，儒、釋、道融會貫通，生前并以此指導(dǎo)養(yǎng)生，耄耋之年仍精神矍鑠，可謂“腹有詩書氣自華”。

　　南懷瑾先生長壽的關(guān)鍵之一，是堅(jiān)持每天只睡兩個(gè)時(shí)辰(即4小時(shí))。令人詫異的是，他非但沒出現(xiàn)“睡眠虧空”，反而神康體泰。

　　仔細(xì)推敲，原來南懷瑾先生睡覺的兩個(gè)時(shí)辰并非隨隨便便，而是有著嚴(yán)格的要求：子時(shí)(23時(shí)—1時(shí))和午時(shí)(11時(shí)—13時(shí))。他健康的奧妙全在堅(jiān)持這“子午覺”。

　　南懷瑾曾表示：“根據(jù)我的體驗(yàn)觀察，正子只要閉眼睡著三分鐘，就等于睡了兩個(gè)鐘頭;正午時(shí)，哪怕只有二十分鐘也一定要睡。”南懷瑾進(jìn)一步解釋認(rèn)為，人體的健康全靠有規(guī)律的“養(yǎng)”，只有遵循經(jīng)脈氣血運(yùn)行的自然規(guī)律，“飲食有節(jié)，起居有常”，方能使身體達(dá)成和諧。

　　93歲時(shí)的南懷瑾依然每天在太湖邊講學(xué)、會客、閱讀、寫作。據(jù)和他相熟的編輯說，每天下午兩點(diǎn)以后到晚上10點(diǎn)以前是他的工作時(shí)間，接待客人、處理事務(wù)，10點(diǎn)以后他開始讀書寫作，一直到凌晨7點(diǎn)睡覺。

　　南懷瑾的飲食比較有特點(diǎn)，每天不吃早餐，中餐和晚餐都是一小碗稀飯。如果有客人來訪，他也是以番薯粥為主食招待客人。

　　南懷瑾養(yǎng)生很重視一個(gè)“靜”字，他說：“世界上的人們拼命消耗能源和資源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以，保持健康長壽，必須要學(xué)會‘靜’。”南老很推崇“靜”坐。他說：“世界上的人都熱衷于追求享受和刺激，沒有節(jié)制地使用自身的能量，這等于是在消耗生命。人們?nèi)粢】甸L壽，就必須學(xué)會靜下心來。人要先學(xué)會享受寂寞，才能了解人生，體會到更高遠(yuǎn)的人生境界。”

　　南懷瑾常常說，一個(gè)人先要會享受寂寞，才可能了解人生，才會體會到人生更高遠(yuǎn)的一層境界。“否則，到了晚年，本來可以享受清福，但多數(shù)人反而覺得痛苦，因?yàn)橐坏o事可管，他就活不下去了。有許多老朋友到了享清福的時(shí)候，硬是享死了。究其原因，是害怕寂寞。”

　　南懷瑾老師在《漫談中國文化》一書中晚餐后回答某一學(xué)生問題時(shí)，有如下一段話：

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　　學(xué)生已：請問老師，能否給我們講講養(yǎng)生之道。

　　南師：“我不養(yǎng)生。忘掉身體，忘掉自己，甚至忘記了壽命長短，忘記時(shí)間、空間。你越是搞身體，希望它長壽，越糟糕。我告訴你的是真話，是原則……”

　　南懷瑾，是國學(xué)大師、也是詩人，一生致力于中國傳統(tǒng)文化的傳播。他生于浙江樂清柳市區(qū)長岐鄉(xiāng)南宅，曾居江蘇的太湖大學(xué)堂，其著作多將儒、釋、道等思想進(jìn)行比對，別具一格。南老的話，曾給我安靜和激勵(lì)。佛為心，道為骨，儒為表，大度看世界;技在手，能在身，思在腦，從容過生活。