營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境 關(guān)注健康安全

?今年的5月31日是第33個(gè)世界無(wú)煙日。從放下手中的煙頭做起，為自己為大家的健康創(chuàng)造一個(gè)清新爽朗的生活環(huán)境。

?想要戒掉香煙，首先我們得了解香煙的成份及每種成份對(duì)人身體的傷害。香煙中有焦油、煙霧、尼古丁等三種重要組成成分，其中焦油是香煙有氧燃燒的產(chǎn)物，里面包括硫化物、鉻等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)在醫(yī)學(xué)上被證實(shí)為一類致癌物。煙霧里面包含一氧化碳、丙烯醛等有有害物質(zhì)，這類氣體可引起血管硬化、心肌梗塞等疾病。在香煙中導(dǎo)致煙民成癮的是尼古丁，也是對(duì)人體危害最大的成分，過(guò)多攝入尼古丁可使人心速加快，血壓升高并且降低人的食欲。

俗話說(shuō)：“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。為了自己和家人的健康，也為了營(yíng)造一個(gè)美好舒適的公共環(huán)境，請(qǐng)及早戒煙。如果您戒掉香煙，那么細(xì)胞也會(huì)更加年輕化，精神面貌得到很大改善，更重要的是血壓會(huì)更加平穩(wěn)，心肺功能得到很大增強(qiáng)。

戒煙要選擇正確的科學(xué)方法。通過(guò)以下幾種方法在戒煙的道路可以幫助到大家。1.俗話說(shuō):“飯后一支煙，快活似神仙?！比送酝觑埑闊煹臋C(jī)率非常大，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)口香糖、瓜子等代替香煙。2.聚餐、無(wú)聊或者想事情的時(shí)候也會(huì)抽煙，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，比如喝茶或者跑步等方式，讓自己動(dòng)起來(lái)。3.可以逐步削減吸煙的次數(shù)，比如一天抽十根，改為每天七根，慢慢的再改為五根，通過(guò)毅力堅(jiān)持按部就班，慢慢的將煙戒掉，不要讓香煙成為你健康道路上的絆腳石。

? ? ??“我最近一直在聽(tīng)喜馬拉雅里面的陪你一起戒煙的電臺(tái)，一定得堅(jiān)持下來(lái)，不要成為香煙的傀儡……”“嗓子癢了，為了自己的健康憋著?！标儽钡V業(yè)神南產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司“煤亮子”平臺(tái)信息技術(shù)部負(fù)責(zé)人袁博一邊聽(tīng)著電臺(tái)一邊給我們分享著自己與香煙抗衡的故事。

在戒煙的道路上，或許每個(gè)人都有一段辛酸史，為了給大家營(yíng)造一個(gè)良好舒適的無(wú)煙環(huán)境，也為了自己和大家的生命健康安全一定要堅(jiān)持下來(lái)。聽(tīng)醫(yī)生的話，不吸煙，不吸二手煙，健康幸福每一天！

（通訊員：陜北礦業(yè)神南產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司 范棟棟）